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豆芽涼菜怎么拌好吃

2020-01-10 03:26 来源:冷水江养生网

  豆制品对于人的身健康十分有利,除了我们常见的豆腐、豆腐皮等,还有豆芽,有黄豆芽、绿豆芽以及黑豆芽,具有丰富的营养,尤其是夏季吃会更加的养生豆芽可以炒也可凉拌,但是豆芽凉菜怎么拌好呢凉拌豆芽除了口感要做出脆嫩爽口,还要注意营养不要流失,所以焯水是很重要的技巧1、焯水之前先把豆芽擇洗干凈待用,如果時間比較充足就用淡鹽水浸泡 0分鐘左右浸泡的作用其实是去除豆芽中的添加剂,在家自己发的豆芽可以不用浸泡2、锅中加适量水烧开后再倒入豆芽,并在锅里倒入适量白醋搅拌均匀如果是绿豆芽,入锅后即可关火,大约焯烫10秒以上即可准备出锅如果是黄豆芽,入锅还要继续烧 ~4分钟左右才可出锅 、捞出豆芽用冷水快速冲洗至凉透,然后再将豆芽的水份沥净就可以用来凉拌了这样处理好的豆芽做成凉拌菜绝对脆嫩爽口豆芽焯水时为什么要放醋食醋中的醋酸有促进豆芽中蛋白质凝固的显著效果,蛋白质凝固的结果就是能让豆芽不容易出水,从而保持脆嫩的口感黄豆芽因为含有丰富的维生素,所以可以防止动脉硬化、保持头发黑亮、并对面部雀斑有淡化和消除色素的明显效果豆芽属寒性,所以又清热明目的作用但是体弱虚寒不能多吃另外,豆芽焯水时放点醋还能减少豆芽中某些维生素的损失,并有去除豆腥味的明显作用炒豆芽时放点醋也有同样的效果和作用

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